Hoy quiero compartir contigo algo que ha estado en mi mente últimamente y que creo que es importante hablar.
Hace unos meses tomé la decisión de desactivar temporalmente las cuentas de La Galería Interior en redes sociales. Fue una decisión que no tomé a la ligera, pero sentí que era necesario para priorizarme a mí y a mi bienestar.
Las redes sociales pueden ser muy abrumadoras. Estas plataformas nos incentivan a poner el ojo en la vida (y el trabajo) de los demás, la cual normalmente es una representación idealizada, muy poco realista. Además, como creadores de contenido, estamos constantemente presionados a seguir tendencias y a mantenernos al tanto de "quién lo está haciendo mejor" para aplicarlo en nuestro propio trabajo.
Sin siquiera notarlo, nos vemos atrapados en una espiral de comparación que nos consume como un hoyo negro. Cuanto más contenido consumimos, más profunda se vuelve la espiral y más hondo caemos en ella.
Lo paradójico es que, al mismo tiempo, escuchamos también la importancia de ser originales, de no compararnos con los demás y centrarnos en nuestro propio camino hacia la autenticidad y el bienestar (a continuación mi cara):
Jajaja, río para no llorar…
Esta contradicción, aunque pueda parecer trivial a primera vista (te aseguro que no lo es), puede generar confusión y tener un gran impacto en la salud mental. En mi caso, me encontré atrapada en ese ciclo de comparación y autocrítica, obsesionada por encontrar la manera de hacer que mis contenidos gustaran, obtener más visualizaciones y sumar seguidores a mis cuentas.
En pocas palabras, perdí de vista el por qué y para qué hacía esto (como escribirte este correo, por ejemplo) y me sumergí profundamente en la necesidad de "aceptación" o de "convencer" (creo que esa es la nueva esclavitud), lo cual ya estaba afectando mi salud mental y emocional.
Después de reflexionar y tomarme un tiempo para desconectar, me di cuenta de que necesitaba establecer límites saludables para priorizar mi bienestar; y desactivar temporalmente las cuentas de La Galería Interior fue parte de este proceso.
Quiero aprovechar este canal para compartir contigo mis reflexiones y consejos frente a este tema que pueden ser útiles:
Es importante encontrar un equilibrio entre inspiración que obtenemos de otros y mantenernos fieles a nosotros mismos. Que para cada caso ese punto de equilibrio es muuuuy diferente y solo tú puedes encontrar o decidir cuál es el tuyo. Ademas, reuerda siempre que cada persona tiene su propio viaje y su propio ritmo de crecimiento. Mantén el enfoque en TI, en tus valores y autenticidad y cuando sientas que te estás perdiendo, haz un alto y RECALCULA RUTA, como en Waze.
Establecer límites. Es crucial tener en mente cuánto tiempo al día deseamos dedicar a estas plataformas y qué tipo de contenidos nos hace sentir bien. No vale la pena (en serio, es inútil a menos de que tú puedas hacer algo) consumir información que drena nuestra energía y nos desanima.
Dejar de enfocarnos en que el pasto del vecino es más verde y hacernos conscientes de que el nuestro también lo es. En lugar de compararnos con los demás, podemos enfocarnos en lo que tenemos y en nuestras propias bendiciones. Practicar la gratitud diariamente puede ayudarnos a cultivar una mejor actitud y más centrada en nosotros mismos.
Priorizar el autocuidado: Dedicar tiempo a actividades que nos llenan de energía y nos hacen sentir bien con nosotros mismos. Ya sea meditación, ejercicio, lectura o tiempo al aire libre, encuentra lo que funciona mejor para ti y hazlo una prioridad en tu rutina diaria (o por lo menos en tu semana).
Conectar con otros: Hablar abiertamente sobre nuestras experiencias y sentimientos puede costarnos porque nos hace sentir vulnerables, pero es increíblemente liberador. No tengamos miedo de buscar apoyo en nuestros seres queridos o en comunidades en línea que promuevan el bienestar y el autocuidado (como esta comunidad, por ejemplo).
Espero que estas reflexiones y consejos puedan sumar en tu viaje hacia el bienestar personal. Recuerda siempre que tu salud mental y emocional son tan o más importantes que la física (pues ellas pueden determinar esta última), y no hay nada de malo en tomar un tiempo para cuidarse y desconectar cuando sea necesario.
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