Sobre la risa se han hecho múltiples estudios que han demostrado que es una de las mejores terapias que existen para el cuidado de la mente, el cuerpo y el estado emocional.
Cuando sonreímos activamos los neurotransmisores encargados de liberar endorfinas, responsables de hacernos sentir felices. A medida que el nivel de endorfinas aumenta, la hormona del estrés –cortisol- disminuye, por lo que nos podemos sentir más relajados.
Reír expande los pulmones, relaja los músculos, repone el oxígeno de nuestras células y, además, estimula la homeostasis que genera equilibrio en nuestro organismo.
Cuando reímos nuestra frecuencia cardíaca disminuye y se fortalecen los músculos del corazón, por lo que las personas que suelen sonreír son menos propensas a sufrir un ataque al corazón.
La risa también fortalece la autoconfianza y la autoestima, facilita la creatividad, la imaginación y las relaciones interpersonales, ya que envía la señal a quienes te rodean de que eres una persona confiable y cercana.
Además, ¡es contagioso! Un estudio de la Universidad de Harvard demostró que cuando alguien está contento, la gente a su alrededor tiene un 25% más de probabilidades de ponerse contenta también.
¡Ríe más! Es salud y es vida. No esperes a sentirte contento para hacerlo, todo lo contrario, si no te sientes bien, propicia la risa. Hay muchas formas de hacerlo:
Reúnete con amigos
Mira comedias
Juega juegos de mesa con tu familia
Juega con tu mascota
Mira fotos de momentos felices de tu vida
Aprovecha el mundo digital: sigue cuentas en redes sociales con buen sentido del humor, mira videos graciosos o memes
¿Cuáles son las cosas que más risas te sacan? :)
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